"Hoeveel slaap heeft een baby nodig?"
Om deze vraag goed te beantwoorden, moet je niet alleen kijken naar de kwantiteit, maar ook naar de kwaliteit van het slapen.
De kwantiteit gaat over hoeveel uur je baby op een dag slaapt, terwijl de kwaliteit kijkt naar het voltooien van een slaapcyclus waarin alle stadia van de slaap worden doorlopen – en waarna je uitgerust wakker wordt.
Hoeveel slaap nodig is, hangt af van de leeftijd van je baby. Hieronder vind je een overzicht per leeftijd:
Pasgeborene (0-2 weken)
Een pasgeborene slaapt gemiddeld 16-20 uur per dag.
Het aantal slaapjes per dag is nog heel wisselend. Bij een slaapje van tenminste 45 minuten is een slaapcyclus doorlopen en heeft je baby ook een kwalitatief goed slaapje gehad.
Tussen de slaapjes door kan je kindje ongeveer 45-60 minuten wakker zijn.
Zuigeling (2 weken – 2 maanden)
Een zuigeling slaapt gemiddeld 15-16 uur per dag.
Het aantal slaapjes per dag kan nog wisselend zijn, maar je kunt rekenen op 4-8 slaapjes per dag. De slaapcyclus blijft 45 minuten, wat betekent dat je baby tenminste 45 minuten moet slapen om uitgerust wakker te worden.
Tussen de slaapjes door zal je kindje eerst nog zo’n minuten wakker zijn en later in deze periode 75-90 minuten.
Jonge baby (2 maanden – 4 maanden)
Een jonge baby slaapt gemiddeld 14-16 uur per dag.
Het aantal slaapjes per dag is zo’n 6-8 slaapjes per dag. De slaapcyclus blijft 45 minuten, wat betekent dat je baby tenminste 45 minuten moet slapen om uitgerust wakker te worden. Wel zul je zien dat je kindje vaker twee cycli aan elkaar kan koppelen, en dan zo’n 90 minuten zal slapen.
Tussen de slaapjes door kan je kindje ongeveer 75-90 minuten wakker zijn.
Baby (4 maanden – 6 maanden)
Een baby van 4-6 maanden slaapt gemiddeld 14-16 uur per dag.
Het aantal slaapjes per dag is zo’n 4-5 slaapjes per dag. Hoewel de slaapcyclus 45 minuten is (alle slaapcycli zijn doorlopen), zullen de meeste slaapjes nu ongeveer 90 minuten zijn, waarbij twee cycli aan elkaar gekoppeld worden.
Tussen de slaapjes door kan je kindje ongeveer 90 minuten wakker zijn.
Hoe de Piko helpt
Bovenstaande tijden zijn indicaties voor de verschillende leeftijden. Ieder kindje is uniek en het is belangrijk om ritme te vinden dat goed past bij jouw baby én bij jou.
De Piko helpt je om dit ritme te vinden: het is een vertrouwde slaapomgeving voor je baby die je overal kunt gebruiken, waardoor je makkelijker in een ritme komt. Én daarnaast krijg je passend advies van een gecertificeerd slaapcoach via de Piko App, waarin je onder andere advies per leeftijd krijgt.
Wil je meer informatie over de PIKO, bekijk dan onze - speciaal door slaapcoaches ontwikkelde - PIKO sleeper.
Heb je nog vragen? Stuur ons dan een berichtje, je krijgt altijd antwoord.
Slaap lekker, Francien (slaapcoach en founder PIKO)
